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鶏むね肉に 液体塩こうじ オリーブオイル にんにくで下味をつけて あとは ジップロックなどの保存袋に入れ お湯にドボン 蓋をして30分置いたら もう完成です 下味をつけている間も 火を通している間も放置でok しかも 火もほとんど必要ないので 超経済的
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